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Pão achatado de amêndoaPerfeito para mergulhar em molhos e colher curryPerfeito para molhar em molhos e colher curryServas 4Cooks em 35 minutosDificuldadeNão muito complicadoNutrição por porçãoCalorias 529 26 Gordura 37,3g 53 Satura 8g 40 Açúcares 6,2g 7 Sal 1,9g 32 Proteína 23,1g 46g 10 Carbs 26,2 Fibra 5,6g - De uma ingestão de referência para adultosIngredientesopcional: manteiga sem sal, para engorduraropcional: sementes de gergelim ou papoula 4 ovos caipiras grandes 20 g de linhaça moída100 g amido de batata150 g amêndoas moídas, farinha de coco ou caju moído250 g iogurte grego2 colheres de chá sem glúten powdernigella de cozimento, papoula, cominho, erva-doce ou sementes de gergelim, para polvilharRecipe FromRiver Cottage Gluten FreeBy Naomi DevlinMethodPreaqueça o forno a 200 ° C / 400 ° F / gás 6.
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Shortbread com sementes de papoula e aveia

Shortbread com sementes de papoula e aveiaFaça 12-15Cooks Em35 minutos mais resfriamentoDifficultySuper easyNutrition por porçãoCalorias 270 14 Gordura 14,9g 21 Saturates 8,8g 44 Açúcares 8,7g 10 Proteína 4g 8 Carbs 29,1g 11 De um adulto & 39; s ingestão de referênciaIngredientes3 colheres de sopa de sementes de papoula 200 g farinha100 g açúcar refinado200 g manteiga100 g semolina1 laranja3 colheres de sopa de aveia escocesaReceita da revista JamiePor Abi FawcettMétodoEspalhe as sementes de papoula em um prato.
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Salada de beterraba assada, cebola roxa e agrião

Salada de beterraba assada, cebola roxa e agriãoServas 6 a 8Cooks em 2 horas e 20 minutosDificuldadeNão muito complicadaNutrição por porçãoCalorias 339 17 Gordura 19,6g 28 Satura 2,7g 14 Açúcares 21,5g 24 Proteína 6,2g 12 Carboidratos 26g 10 De ingestão de referência de um adulto & 39; s Ingredientes2 x 600 g cachos de beterraba (12 - 15 beterrabas) 5 colheres de sopa de azeite3 colheres de sopa de alcaparras4 cebolas vermelhas4 dentes de alho 125 ml vinho branco alguns ramos de dilla fresca alguns ramos de hortelã fresca folhas alguns ramos de salsa fresca folhas planas 2 x 75 g sacos de agriãoVINAIGRETTE3 colheres de sopa de vinagre balsâmico1 colher de sopa de mostarda Dijon4 colheres de sopa de azeite de oliva extra virgemReceita Da Revista JamiePor Margot HendersonMétodo Pré-aqueça o forno a 180ºC / gás 4.
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Sir Patrick Stewart & 39; s mole enchiladasCom frango, arroz verde e molho de milhoCom frango, arroz verde e molho de milhoServas 12 com cargas de sobras de toupeiraCooks em 2 horas e 30 minutosDificuldadeNão muito complicadoNutrição por porçãoCalorias 584 29 Gordura 28,7g 41 Saturação 7,7g 39 Açúcares 9g 10 Sal 0,9g 15 Proteína 28g 56 Carboidratos 53.
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Salada de colheita

Porções de 6 a 8 porções DificuldadeSuper fácilNutrição por porçãoCalorias 310 16 Gordura 20g 29 Satura 5g 25 Açúcares 10g 11 Sal 1,1g 18 Proteína 9g 18 Carboidratos 24g 9 Fibra 8g -De um adulto & 39; s ingestão de referênciaIngredientes1 abóbora bolota6 pequenas beterrabas1 cebola roxa2 bulbos de óleo de erva-doce2 colheres de chá sementes de coentro½ um cacho de hortelã fresca½ um cacho de salsa fresca de folhas planas1 romã150 g de queijo feta ENDEREÇAMENTO2 colher de sopa de vinagre de vinho tinto6 colheres de sopa de azeite virgem extra1 colher de chá de mostarda DijonRecipe FromJamie MagazineBy Ginny RolfeMétodoPré-aqueça o forno a 190ºC / gás 5.
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Empadão de frango

Torta de frango Cogumelos dourados com ervas e cogumelos Cogumelos dourados com ervas e cogumelosServas 4Cooks em 30 minutosDificuldadeNão muito complicadaNutrição por porçãoCalorias 683 34 Gordura 40,7g 58 Satura 19,8g 99 Açúcares 7,2g 8 Sal 1,2g 20 Proteína 36,7g 73 Carboidratos 42g 16 Fibra 4,3g -De ingestão de referência de um adultoIngredientes2 cebolas600 g de coxas de frango caipira, sem pele, sem osso 350 g de cogumelos mistos1 ramo de tomilho fresco (30g) bloco de 375 g de massa folhada toda com manteiga, receita adaptada de5 Ingredientes - Rápido & Easy FoodBy Jamie OliverMétodo Pré-aqueça o forno a 220 ° C / 425 ° F / gás 7.
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